真愁人孩子每逢秋天就感冒又咳嗽又发烧。市民张女士说她5岁的女儿一到秋季准感冒家人一直很注重怕孩子受凉结果还是防不胜防。  真愁人孩子每逢秋天就感冒又咳嗽又发烧。市民张女士说她5岁的女儿一到秋季准感冒家人一直很注重怕孩子受凉结果还是防不胜防。

  山东省济宁市中医院儿科主治医师王静介绍一场秋雨一场寒秋季气候多变是感冒的紧要原因。夏季人体消耗较大免疫力下降尤其本身体质较弱的宝宝更容易受病毒侵袭。不过家长无需太过忧伤注重以下几点打好秋季感冒狙击战让宝宝平安过秋不是难事。
  春捂秋冻不可取
  春捂秋冻对于体格壮实的成年人来说是个不错的养生方法但对于孩子而言并非良策尤其体弱多病的孩子。

  家长要注重不宜春捂秋冻。秋季给宝宝穿衣要做到四暖一凉即手、背、肚、足要暖头要凉这样有助于预防风寒湿邪入侵。但是家长要根据气温变化给宝宝添减衣服。天气转凉时也不要立即给宝宝添加过厚的衣服要循序渐进使其逐渐适应外界天气的变化提高宝宝的抗寒能力减少感冒的发生。
  饮食均衡有规律才能加强宝宝抵抗力。在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物如蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等有助于加强体质。

  让宝宝养成优越的饮食习惯饮食宜清淡挑食、偏食容易造成营养不均衡导致身体抗病力减弱容易受病毒的入侵。同时饮食中增添维生素a、维生素c的摄入提高免疫力预防感冒如多吃胡萝卜、南瓜、西红柿以及各种新鲜水果。秋季干燥每天给宝宝多喝水预防感冒。
  除了给宝宝均衡的营养外还要带孩子多锻炼身体强壮体格这样才能加强免疫力。每天要保证1~2个小时的户外活动让宝宝锻炼身体和加强皮肤对寒冷的抵挡能力促进血液循环提高身体免疫力。

  但并非运动越多越好中医认为秋季是人体精气处于收敛内养的阶段所以运动量不宜过大切勿大汗淋漓以身体微微汗出为宜以防出汗过多造成阳气耗损。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目对于年龄稍大一些的儿童家长可以带孩子慢跑、散步、登山、乒乓球、羽毛球等。运动的强度根据孩子年龄、体格适度掌握。同时为防止秋燥要及时补水。
  有关研究表明预防感冒最了当有用的方法便是细心洗手。

  父母为宝宝洗手或者教宝宝洗手时应遵守六步洗手法:第一步五指并拢、掌心擦掌心;第二步手指交错、掌心擦手背;第三步手指交错、掌心擦掌心;第四步两手互握互擦指背;第五步拇指在掌中旋转;第六步指尖摩擦掌心。洗40秒或以上即可。如果家里有感冒患者最好用加热食醋使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。
  王静介绍有些宝宝先天禀赋罪贯满盈体质偏虚肺、脾、肾俱虚家长可带孩子到正路医院采用中医小儿推拿的办法进行体质调理比如补脾、摩腹、揉足三里、捏脊等定期推拿可以提高宝宝抵抗力。

  家长每天也可以嬉戏的方式为宝宝按摩香穴、颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴等可预防感冒。另外每年的三九三伏穴位贴敷可起到补肺健脾作用准时按疗程贴敷可以强身健体提高宝宝抗病能力。