春季是万物复苏的季节供大家参考。  早春时节气候仍冷消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。  春季是万物复苏的季节供大家参考。
  早春时节气候仍冷消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。

  所以早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物以及时补充能量。
  春季是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点可选择平补和清补饮食平补适合正常人和体弱的人如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物如梨、藕、荠菜、百合等。

  
  阴虚内热体质者春季易虚火妄动加重病情宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重可正当服用蜂蜜等养阴食物以添补疗效。
  春天天气舒爽是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机此时服用强肾配方与固肾药膳对肾功能损害初期的疗效较高患者要注重春季生活调理饮食以清淡甘味为主。

  可食用清淡蔬果如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
  春天肝阳上亢的人易头痛、昏倒。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克水煎代茶频频饮之。另外还可用芹菜250克、红枣10枚水煎代茶饮。
  “春日宜省酸增甘以养脾气。”这是原由春季为肝气旺之时肝气旺会影响到脾所以春季易出现脾胃虚弱之症而多吃酸味食物会使肝阳偏亢故春季饮食调养宜选辛、甘温之品忌酸涩应多食用蔬菜以及山野菜等。

  
  “饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用也易形成气体导致腹胀添补胃肠任务。饮食宜清淡易消化。
  老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发人体之阳气亦随之而生发为扶助阳气在饮食上应该注重可常食用葱、荽、豉、枣、芪等还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。