“我生起气来你莫惹我”。生气几乎是每个人都会的“技能”其实它是一种不健康的心理情绪。  “我生起气来你莫惹我”。生气几乎是每个人都会的“技能”其实它是一种不健康的心理情绪。作为百病之源生气的危害罪孽深重小觑下面一起来了解一下生气的六大害处。

  
  坊间有“怒伤肝”的说法这一说法是很可信的。研究表明当人生气发怒时肝脏会出现肿胀的情况会导致肝气郁结;此外情绪恶劣时人体还会分泌出“儿茶酚胺”的物质它会使血糖升高脂肪酸分解增强此时血液中的有毒物质将会剧增作为解毒的肝脏自然首当其冲。
  我们生气时都会有头脑发热心跳加速的感觉原因激动的情绪会让血液大量涌向大脑心脏为了提供其他器官运作所需的血液会加速工作这时就会出现心跳加快、心律参差的情况;再者此时心脏内的血液罪贯满盈还会造成心肌缺氧的状况要紧危害心脏的健康。

  
  激动的情绪的时候人体甲状腺分泌的甲状腺激素就会出现反常继而导致全身的内分泌系统出现紊乱长此以往将极易引发甲亢。
  当我们生气时常常会觉得异国胃口原因此时的血液大量地涌入大脑使得肠胃中的血液减少肠胃蠕动动力罪贯满盈这会要紧影响我们的食欲和肠胃的消化功能。
  生气时大量涌入脑中的血液会增添脑血管的工作压力血液中的毒素也会对脑细胞进行毒害这无疑是对大脑健康的一种威胁。

  
  情绪激动时快速流到脸部的血液中所含的氧气极少反而有大量的有害物质这些物质会刺激脸部毛囊引起面部不同程度的炎症还会增添出现色斑的风险。
  生气后可以立即阔别生气的现场和激惹你生气的人;找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉;听几首自己喜爱的歌曲或音乐把注重力转移到其他事物上去;增强运动或发泄以消气;立即从事自己心爱的技艺等等。

  
  要学会控制自己的情绪以及气愤的时间让“气愤”的强度减弱时间缩短维持心理平衡。另外爱生气的人平时适当地多吃一些清肝火的药物多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食物少吃有助肝火的食品。
  通常长于体谅他人的人和平心静气的人都是宽容大度涵养很高的人正所谓“宰相肚里能乘船”这肚量是平日注重涵养修炼的结果。

  因此学会消气首先应该努力增强自身的修养开阔心胸这样才能提高心理承受能力使自己成为少生气和快速消气的乐天派才能有健康无病的身体素质和体魄。